Produits pour les érections - quels vitamines et minéraux sont nécessaires pour augmenter la puissance

Un stress émotionnel et physique persistant affecte négativement la puissance sexuelle et la pulsion. Vous pouvez faire face à des problèmes sexuels en modifiant votre alimentation. Les aliments qui contiennent des vitamines et des micro-éléments nécessaires au corps masculin contribuent à la normalisation du métabolisme, à la production de testostérone et à l'amélioration de la qualité du sperme.

Comment améliorer la fonction érectile à la maison

Les hommes après avoir atteint un certain âge réfléchissent à la façon de prévenir l'impuissance. Certains représentants du sexe fort se sont tournés vers la médecine traditionnelle, tandis que d'autres ont commencé à utiliser des stimulants hormonaux, des gouttes et des suppléments par précaution si nécessaire. Mais il est plus facile et plus sûr d'introduire des produits pour la fonction érectile dans l'alimentation. Lors de la création d'un menu pour un régime, il est conseillé de suivre les recommandations suivantes :

1. Le régime alimentaire doit être dominé par des aliments contenant des phytohormones, du zinc, du sélénium, des vitamines des groupes A, B, E, des acides aminés nécessaires au corps masculin.
2. Les légumes et les fruits sont mieux consommés crus, car après traitement thermique, la plupart des nutriments sont détruits.
3. L'alcool doit être complètement évité. L'exception est le vin rouge sec. Il peut être consommé 100-150 ml par jour.
4. Si vous suivez un régime pour améliorer les érections, vous devez réduire la quantité de sel à 5 grammes par jour et de sucre à 30 grammes.
5. Les sucreries doivent être remplacées par des fruits et les glucides rapides et les pommes de terre par des céréales. Si vous ne pouvez pas refuser les produits de boulangerie, alors vous devez choisir des produits qui ne contiennent pas de levure et sont fabriqués à partir de farine de blé.

Il peut être difficile de se réadapter immédiatement à une alimentation appropriée, c'est pourquoi des aliments sains doivent être introduits progressivement dans l'alimentation. Pas besoin de jeûner, je. e. l'homme peut manger une quantité normale de nourriture. Les médecins recommandent de suivre un régime pour améliorer les érections pendant un mois. Pendant ce temps, une amélioration significative apparaîtra dans l'état de l'homme. Les aliments malsains devraient également être inclus dans l'alimentation progressivement. Les portions doivent être petites.

Une femme peut non seulement nourrir un homme avec des produits d'érection, mais aussi s'assurer qu'il fait de l'exercice quotidiennement. Les exercices et les exercices de haute intensité qui activent les muscles fessiers, le tailleur, les adducteurs sont considérés comme plus utiles pour la puissance. L'exercice régulier aide à normaliser la circulation sanguine dans la région pelvienne, augmentant la puissance. Il est conseillé aux hommes de faire des bouleaux, des ponts. Ces exercices de gymnastique peuvent également aider à résoudre les problèmes sexuels naturellement.

Si le problème d'érection après la normalisation de l'alimentation et de l'activité physique n'a pas été résolu, vous devriez consulter un urologue ou un andrologue. Vous ne devez pas vous prescrire de médicaments ni prendre de suppléments contenant des hormones synthétiques. dans 70 % des cas, ils inhibent la production naturelle de substances biologiquement actives. En cas de dysfonction érectile complète, seul un médecin qualifié vous aidera.

Vitamines et oligo-éléments pour la force masculine

Les aliments pour augmenter la puissance chez les hommes contiennent des substances qui normalisent la production de testostérone. Les minéraux et vitamines des groupes A, E, B doivent être au menu des hommes. Le zinc, le sélénium, le potassium et le magnésium sont essentiels au maintien de la fonction reproductive. Avec leur manque, un homme connaîtra des problèmes généraux avec le corps : faiblesse, manque d'érection, maux de tête.

Le zinc favorise l'absorption de la vitamine E, responsable de la production de testostérone. Cet élément est contenu dans les poissons de mer, les noix, les champignons, les noix, les œufs crus. Le zinc est bien absorbé par les aliments par les corps jeunes, mais les personnes âgées peuvent avoir du mal à l'obtenir par les aliments. Dans de telles situations, les médecins conseillent de prendre du zinc avec de la vitamine A sous forme de gélules. La combinaison de ces ingrédients augmentera les érections et augmentera la quantité de sperme produite.

Le sélénium est l'un des principaux composants du sperme. Il est bien absorbé avec la vitamine E. La carence en sélénium peut être éliminée à l'aide de chou, de pommes, de haricots, d'huîtres fraîches. Vous ne devez pas utiliser de produits contenant cet élément, avec du lait, du kéfir, du yaourt, de la crème sure, car ils réduisent son absorption par le corps. Les boissons alcoolisées et le café éliminent le sélénium des organes. Les vitamines A, E, B se trouvent dans les agrumes, les viandes maigres, les pommes, les noix.

Le potassium est nécessaire au fonctionnement normal du système cardiovasculaire. Avec sa carence, des problèmes de stress et d'érections surviennent. Les bananes, les agrumes, les produits laitiers, les tomates, la citrouille contiennent de grandes quantités de potassium. Le magnésium est un antioxydant qui prévient le développement du cancer de la prostate et des maladies cardiovasculaires. Vous pouvez reconstituer les réserves de cet élément dans le corps à l'aide de graines de tournesol, figues, noix, céréales.

Les aliments pour hommes riches en fer normalisent le processus d'hématopoïèse. Il affecte directement l'érection, car lorsqu'il est excité, une grande quantité de sang se précipite vers les organes génitaux. En cas de carence en fer, les représentants du sexe fort souffriront d'anémie et d'impuissance partielle. Les sources de cet élément sont les calmars, le crabe, le porc maigre, les fruits en conserve, le sarrasin et l'avoine.

Produits pour augmenter la puissance masculine - top 20

Les légumes et les fruits sont riches en nutriments. Avec une utilisation régulière, ils aident à renforcer le corps, à normaliser le taux de cholestérol et l'activité sexuelle. Seuls certains types de produits sont adaptés pour améliorer les érections. Ils contiennent nécessairement des oligo-éléments et des vitamines qui normalisent la production de testostérone, le processus d'hématopoïèse. 20 meilleurs produits pour maintenir la fonction érectile chez les hommes :

1. Huîtres et palourdes.Ces fruits de mer activent la production de testostérone, augmentent la libido, augmentent le nombre de spermatozoïdes et augmentent la durée des rapports sexuels. Les huîtres et les moules ne doivent pas être consommées par les personnes souffrant de gastrite et de diabète. Des fruits de mer aux érections, vous devriez également manger du calamar, du homard, des crevettes, des raies pastenagues ou de la viande de requin. Ils augmentent l'endurance de tout le corps. Les huîtres ne peuvent être consommées que 1 à 2 fois par semaine. Si vous mangez plus de 200 grammes de ce produit par jour, le mercure commencera à s'accumuler dans votre corps. Cela conduira au développement de la gastro-entérite.
2. Poisson de mer.La plie favorise le flux sanguin vers le pénis et le maquereau augmente la libido. Tout poisson de mer maigre a un effet positif sur les érections, car il contient de nombreux minéraux et vitamines. Vous ne devez pas utiliser ce produit si vous êtes hypersensible. Vous pouvez manger du poisson de mer 3 à 4 fois par semaine. Une portion - 300-400 g.
3. Oeufs de poule et de caille.Ils contiennent du phosphore, un acide aminé qui a un effet bénéfique sur la fonction érectile. Seuls les œufs de caille doivent être consommés crus (1 à 2 œufs par jour), car le poulet est souvent la cause de diverses maladies infectieuses. Libido et désir seront sublimés par une omelette aux herbes à base de ces ingrédients. Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé ne devraient pas en manger d'œufs ni de plats.
4. Viande maigre.La dinde, le lapin, la viande de cheval, le poulet et le veau sont riches en protéines, ce qui est essentiel pour une production normale de sperme. Les œufs de vache ou de chèvre augmentent la libido. Tout type de viande est contre-indiqué en cas d'hypercholestérolémie. Vous pouvez revenir à la consommation de poulet, de dinde ou de bœuf une fois que les « mauvais » indicateurs de graisse sont revenus à la normale. Les viandes maigres peuvent être consommées 7 jours sur 7. La taille d'une portion est de 300 à 400 g.
5. Produit laitier. Le kéfir, le lait, le fromage cottage naturel, le yaourt, la crème sure améliorent la qualité du sperme, augmentent la durée des rapports sexuels. Ils contiennent des vitamines nécessaires au fonctionnement normal des systèmes nerveux et circulatoire. Les produits laitiers fermentés pour l'érection doivent être consommés quotidiennement pour 100-200 g. Ils sont contre-indiqués pour les personnes souffrant de phénylcétonurie.
6. Chocolat amer et cacao.Ces bonbons augmentent la circulation sanguine, favorisent la production d'endorphines et augmentent la libido. Le chocolat contenant au moins 70 % de cacao est idéal pour améliorer les érections. Ces autres types de bonbons n'affectent pas la puissance. Le chocolat et le cacao ne doivent pas être consommés par les diabétiques. Vous ne pouvez pas manger plus de 200 g de ce bonbon par semaine.
7. Épinards et céleri.Ces légumes sont des légendes. Les médecins conseillent de manger des produits à base de plantes pour les érections crues ou après un léger traitement thermique tous les jours. Si vous êtes allergique à cette plante, vous ne devriez pas la manger. La portion recommandée pour les épinards ou le céleri est de 100 à 200 g.
8. vert.La coriandre, le persil, les branches de céleri, la laitue, le basilic augmentent la durée des rapports sexuels et la quantité d'hormones produites. Les légumes verts peuvent être ajoutés à la nourriture tous les jours. Il est contre-indiqué en cas d'intolérance individuelle. Au moins 100 g de légumes doivent être consommés quotidiennement.
9. un radis.Cette plante contient des acides aminés qui ont un effet positif sur la puissance masculine. Pour un effet plus notable, il est recommandé de prendre des graines de carotte. La plante est déconseillée aux personnes souffrant d'hépatite ou de maladies du système nerveux. Vous pouvez manger des carottes tous les jours pour 100-200 g.
10. Avocat.Lorsqu'il est consommé sur une longue période, le fruit augmente la sécrétion d'hormones sexuelles. Les avocats contiennent de l'acide folique, qui peut améliorer les érections. Les personnes allergiques ne devraient pas manger ce fruit. Il est recommandé de manger 100-200 g d'avocat par semaine.
11. Ail.Après avoir mangé cette plante, une odeur désagréable se dégage, mais en même temps, elle augmente considérablement la libido et normalise les niveaux d'hormones. L'ail peut être ajouté aux salades de légumes, aux plats de viande (dans les dernières étapes de la cuisson). Il n'est pas recommandé de manger de l'ail et des oignons pour ceux qui ont des problèmes d'estomac. Jusqu'à 100 g de cette plante peuvent être consommés quotidiennement.
12. Légumes riches en sélénium et zinc.Les pois, les carottes, les lentilles comestibles, le maïs, le chou-fleur, les betteraves, les tomates normalisent les hormones et augmentent l'attirance pour le sexe opposé. Vous pouvez manger quotidiennement pour 150-300 g. Contre-indications en cas d'intolérance individuelle.
13. Cacahuètes.Ils aident à résoudre des problèmes à potentiel, utiles pour le système nerveux. Pour une érection, il vaut mieux manger des noix, de la muscade, des pignons ou des cacahuètes tous les jours. La portion quotidienne est de 60-70 g. Ils peuvent être combinés avec des fruits secs, du miel ou de la viande. Les haricots ne doivent pas être consommés pour la colite, la gastrite, les ulcères d'estomac, la pancréatite, l'eczéma, le psoriasis, la névrodermite, l'inflammation du duodénum.
14. Baies bleues et framboises.Les baies améliorent les érections, normalisent le flux sanguin dans les organes génitaux et favorisent la production de testostérone. Les médecins conseillent aux personnes essayant de guérir l'infertilité de manger plus de framboises. Avec la lithiase urinaire, la constipation, ces baies ne doivent pas être consommées. Vous ne devez pas manger plus de 200 g de framboises ou de myrtilles par jour, afin de ne pas déclencher le développement de réactions allergiques à la niacine et à l'acide ascorbique. Si, après avoir dépassé la taille de portion recommandée, une éruption cutanée apparaît sur la peau, vous devez vous abstenir de manger des baies pendant 3 à 4 jours.
15. Agrumes.Les citrons, les oranges et les pamplemousses contiennent de la lutéine. Cette substance augmente le niveau de testostérone dans le sang. Les produits aux agrumes pour la santé masculine ne doivent pas être consommés en grande quantité, car ils peuvent déclencher des allergies. Vous devriez manger au moins 300 g de ce fruit par semaine. Les citrons, les oranges et les pamplemousses ne doivent pas être consommés par les personnes ayant une acidité gastrique élevée.
16. bananes.Ils améliorent la fonction de reproduction, augmentent la durée des rapports sexuels. Les allergies à la banane sont rares et peuvent être consommées sans restriction. Il est préférable de ne pas manger de bananes au régime, car elles sont riches en calories. La taille de portion recommandée est de 300 g.
17. Produits apicoles.Le pain d'abeille et le miel contiennent de grandes quantités de protéines, nécessaires à la production normale de spermatozoïdes. Ces aliments augmentent le flux sanguin et augmentent les niveaux de testostérone. Vous ne pouvez pas manger plus de 200 g de pain d'abeille et de miel par semaine. Il n'est pas recommandé de l'utiliser pour les personnes souffrant d'allergies, de cancer, de la maladie de Graves.
18. Graines de citrouille.Ils contiennent beaucoup de zinc et de magnésium, qui ont un effet positif sur les systèmes nerveux et musculaire. Pour améliorer les érections, les graines de citrouille doivent être consommées au moins 3 fois par semaine pour 150 g.
19. Fruits et dattes en conserve.Le produit a un effet positif sur la fonction de reproduction, augmente la production de sperme et renforce le système circulatoire. Ils doivent être consommés 3 fois par semaine pour 100 g. En Orient, les figues sont considérées comme un puissant aphrodisiaque. Ces fruits ne doivent pas être consommés par les personnes souffrant de goutte, de diabète sucré, de maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal.
20. pastèque.Ces baies dilatent les vaisseaux sanguins, qui aident à combattre l'hypertension artérielle et activent la synthèse des acides aminés dans le corps humain. En conséquence, l'érection devient normale. Selon les statistiques, les hommes qui mangent régulièrement de la pastèque sont 5 fois moins susceptibles de développer un cancer de la prostate. Les médecins recommandent d'utiliser ces baies pour le dysfonctionnement sexuel et la ménopause liée à l'âge. La pastèque peut être consommée quotidiennement en quantité illimitée. Ces baies sont contre-indiquées dans les anomalies congénitales du système génito-urinaire, les adénomes de la prostate et en présence de gros calculs rénaux.

Les produits répertoriés peuvent être facilement combinés entre eux. Certains hommes croient que la nourriture pour la puissance ne peut pas être délicieuse, mais cette opinion est fausse. Pour un goût plus riche, des assaisonnements (anis, marjolaine, romarin, cannelle etc. ), un peu de sel peut être ajouté au plat. À la maison, vous pouvez préparer des sauces naturelles pour assaisonner les salades, en ajoutant des herbes fraîches aux aliments.

Quelles boissons augmentent les érections

Un homme qui décide d'améliorer son fond hormonal devrait prendre plus d'eau pure. Le manque de liquide dans le corps affecte négativement le fonctionnement de tous les systèmes. Le sang devient plus épais, le métabolisme ralentit et l'endurance de tout le corps diminue. Dans le contexte de ces changements pathologiques, des problèmes potentiels surviennent. En plus de l'eau propre, les boissons suivantes sont utiles pour les hommes :

1. Café naturel. Cette boisson a un effet tonique sur tout le corps, est considérée comme un excellent aphrodisiaque, contient de la niacine, de la vitamine B3. Vous ne pouvez pas boire plus de 2 tasses de café (500 ml) par jour. Le café naturel est contre-indiqué pour l'hypertension, les varices.
2. koko. Contient une grande quantité de flanovol, qui améliore le tonus des vaisseaux cardiaques. Avec une consommation régulière de cacao, les lectures de pression systolique reviennent à la normale, ce qui a un effet significatif sur les érections. Pour améliorer la fonction de reproduction, vous devez prendre une boisson sans sucre, 200-300 ml par jour. Vous ne devriez pas boire de cacao avec le diabète, l'athérosclérose, une tendance à la diarrhée.
3. Jus fraîchement pressé. Cette boisson nettoie parfaitement le sang, normalise le tonus vasculaire. De nombreux médecins considèrent le jus de grenade comme un Viagra naturel, car il augmente instantanément la quantité de testostérone, mais tous les hommes ne l'aiment pas, car il a un goût aigre. Les boissons à base de citrouille et de céleri-rave ont des propriétés similaires. Ils contiennent une dose de charge de vitamine E, essentielle au fonctionnement du système reproducteur. Le jus fraîchement pressé ne doit pas être bu par les hommes souffrant d'acidité gastrique et de maladies inflammatoires du système digestif. Vous ne pouvez pas boire plus de 1 litre de cette boisson par jour.
4. Koumys. Le lait de jument est un excellent outil pour améliorer la fonction de reproduction et renforcer l'immunité. En cas de maladies du tractus gastro-intestinal, vous ne devez pas boire de moustache. Les médecins recommandent de boire 250 ml de lait de jument 2 à 3 fois par semaine pour améliorer les érections.
5. Vin rouge sec. Cette boisson contient un grand nombre d'oligo-éléments essentiels à l'organisme masculin : zinc, manganèse, magnésium, etc. Un verre de vin rouge sec augmentera l'excitation sexuelle et améliorera les érections. Vous ne pouvez pas boire plus de 2 verres (500 ml) de boisson par jour. Le vin rouge doit être de haute qualité, sinon il n'aura pas d'effet cicatrisant. En cas d'hypertension et de problèmes cardiaques, la boisson est contre-indiquée. Le vin rouge sec peut être consommé par un homme pas plus de 2 fois par semaine.

Produit dangereux pour le pouvoir masculin

Il existe de nombreux types de produits alimentaires dans le magasin. La dynamique positive de l'utilisation de produits pour l'érection sera importante si un homme exclut complètement de son alimentation les plats nocifs pour sa santé sexuelle. S'il continue à manger des aliments malsains avec des aliments sains, il ne verra aucun résultat. Pour les hommes qui souhaitent obtenir une érection en pierre, les produits suivants sont contre-indiqués :

• Les aliments gras. Les coupes frites, les frites et autres aliments cuits dans l'huile végétale ont un impact négatif non seulement sur l'état de la silhouette, mais aussi sur la libido. Les graisses saturées sont stockées sous forme de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins. Il est préférable de remplacer les aliments gras par des aliments bouillis, cuits ou cuits au four.
• une. De nombreux représentants du sexe fort pensent qu'il s'agit d'une boisson masculine, mais elle contient une dose de charge de phytoestrogènes, qui sont des analogues végétaux des hormones féminines.
• Collations. Les résidents des zones métropolitaines devraient limiter la consommation de hamburgers, de pépites et d'autres aliments de rue, car ils ne contiennent pas de nutriments, perturbent le métabolisme, entraînent l'obésité et des problèmes d'érection.
• soja. Ces substituts de viande, comme la bière, contiennent beaucoup de phytoestrogènes.
• Produits de boulangerie. Cela comprend du pain blanc, des petits pains sucrés. Ils sont préparés avec de la levure, qui est une source naturelle d'hormones féminines.
• Bientôt le café. Contrairement au naturel, il ne contient aucune substance utile, mais aggrave considérablement l'état du système circulatoire.
• riz. Ce produit est considéré comme diététique, mais a un index glycémique élevé. 3 heures après son utilisation, une somnolence et un déclin général se produisent, ce qui n'aidera pas du tout à établir la vie sexuelle. Les personnes atteintes de dysfonction érectile partielle peuvent manger du riz brun ou brun une fois par semaine.
• Boissons gazeuses. Ils contiennent de grandes quantités de sucre, contribuent au développement de l'obésité et interfèrent avec la production d'hormones.
• Saucisse, bacon, saucisse. Ces aliments contribuent à l'obésité, à la production de « mauvais » cholestérol. Avec une consommation prolongée de saucisses, le tonus vasculaire se détériore.
• Pommes de terre. Seuls les légumes-racines rôtis et bouillis sont utiles pour les hommes. Les frites devraient être complètement supprimées du menu, car elles sont une source de graisses cancérigènes. Ils sont une cause fréquente de cancer de la prostate.
• Énergie. Les aliments riches en caféine et autres substances qui activent le système nerveux endommagent gravement les vaisseaux sanguins. En conséquence, un homme peut non seulement avoir des problèmes d'érection, mais également recevoir un traitement intensif pour l'usure prématurée du muscle cardiaque.
• Mayonnaise, moutarde et autres sauces du magasin. Ces aliments contiennent de grandes quantités d'exhausteurs de goût, de produits chimiques et sont riches en calories. Avec l'utilisation prolongée de sauces en magasin, la circulation sanguine, l'équilibre vitaminique et minéral se détériore, ce qui entraîne la disparition des érections.